効果出てきたかも
先週に終わった事なのだが。
地元の運動会に駆り出される事になり、日頃の運動不足を痛いほど認識しているワタクシは、せめて皆さんの足を引っ張りまくらない程度には体力付けようと、先月後半から、チマチマとストレッチを始めた。
腹筋、背筋の伸縮、腕の運動、肩・首などの柔軟、アキレス腱伸ばし、膝の曲げ伸ばし、腿上げ、腰回転、脇の伸縮、脹脛・腿の運動などなど。
どれも10〜20回程度で、無理しない程度に。
時間的には30分弱、それも1日1セットのみというズボラさ加減。
本番間近に、架空縄跳び100回(つまり、ただジャンプしてただけ)をプラスしたものの、本当に「身体慣らし」程度だったのだが、本番では何とか皆さんに合わせられ、怪我せず筋肉痛少な目で(自分にとっての)大役を終える事が出来た。
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